| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香脆炸馒头片热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于滑旱冰139分钟消耗的热量420 | |||||
1、这是做南瓜馒头揉的面团，用来做南瓜馒头片；揉面过程可以参考我的菜谱：南瓜玫瑰花馒头。
2、用刀切成南瓜馒头小片；
3、放入蒸锅中蒸25分钟；
4、蒸好馒头片；
5、真好的馒头片，放凉；
6、热锅；
7、加入适量的油，油量要能盖住馒头片；
8、放一个小块馒头试试油温，如果小馒头片能炸出泡泡，发生声音，说明油温度够了；
9、继续保持火了大小，放馒头片；
10、中间需要翻转炸另外一面，炸到二面微黄即可；
11、用吸油纸把油吸干，香脆的炸馒头片就可以吃，配上炼奶更美味哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与莲子、牛腩、牛肉搭配；与芹菜、羊排、明虾相克，同食可能会引起不适；
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