| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪耳 | 克 | 352千卡 | 176千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 双椒猪耳热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于吃东西176分钟消耗的热量120 | |||||
1、把半成品猪耳切丝
2、把青红椒和洋葱切丝
3、锅中倒入油
4、倒入洋葱丝炒香
5、倒入猪耳大火爆炒数下
6、倒入辣椒大火翻炒1分钟
7、放入一勺白糖
8、放两勺盐
9、放入一勺生抽
10、撒上少许鸡精即可
猪耳的热量176千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损等功效；
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