| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 牛肉酱拌面热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于瘦身操75分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备好250克手擀面。
2、水煮开之后，加入2克的食盐（防粘），再将手擀面放入锅里，大火煮开。
3、大火煮开之后，3分钟即可关火。
4、将煮好的面条放入凉白开水中，过2遍水，洗掉面条表面的粘液。
5、准备好牛肉就拌酱。
6、盛一份面条放入盘子里，舀上适量的牛肉就拌酱，拌匀，即可食用。
7、成品图竖版
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、治肝顺胃、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进康复、滋养脾胃、止渴止涎等功效；可与香菇、菜花搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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