苦尽甘来的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、养血益气、抗癌等功效；可与芦笋、茄子、番茄搭配；与猪小排、猪骨、山竹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、雪梨、梨搭配；与北豆腐、韭菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；