| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 芝麻糊热量/卡路里2304千卡 | |||
 热量2304千卡,相当于改建房屋419分钟消耗的热量330 | |||||
1、芝麻、糯米洗干净晾干，黑芝麻入平底锅炒香，糯米入平底锅炒的微微发黄（分开炒）。也可以直接买现成的糯米粉炒的微微发黄
2、分别用料理机磨成粉
3、锅里放水，加入芝麻粉，糯米粉，冰糖。开火煮，要一直搅拌免得糊底。芝麻糊会越煮越稠，试一下甜度就可以出锅了。如果给宝宝吃就不要加糖了。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、润发、抗衰老等功效；可与桑葚、香蕉、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、舒筋活血等功效；可与红豆、香瓜、兔肉搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与银杏、草莓、香蕉搭配；
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