| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 蒸香菇鸡腿热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于斜板仰卧起坐8分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备好材料。香菇要提前泡发。家里没辣椒酱了，用老干妈的油代替。
2、鸡腿上割口子，香菇大的切一下，我爱吃香菇所以多放了一些。姜切丝，加盐，酱油，胡椒粉，辣椒酱拌匀，腌制半小时或更久～
3、上老式电饭煲一只～
4、出锅～味道棒棒哒～
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、防治肿瘤等功效；可与仔鸡、胡萝卜、木瓜搭配；与北极虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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