| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 酸奶蜜瓜雪糕热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于开车126分钟消耗的热量120 | |||||
1、哈密瓜切小块和榨汁机一起放入料理机内，一档搅拌40秒即可。
2、搅拌好的汁水倒入雪糕模内，放冰箱冷冻一晚。吃的时候稍解冻一会就好取出了。
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、催吐、防暑气等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、保护肠胃、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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