| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 夏日特饮-柠檬蜂蜜热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于吹雪机84分钟消耗的热量270 | |||||
1、柠檬盐水泡20分钟
2、用盐搓洗干净，这样就更放心啦
3、切片。去除籽。
4、开始淹。先在瓶底铺一层蜂蜜，然后一层层往里放，每放一层柠檬片再铺一层蜜，直到把罐子装满。
5、满满的一罐柠檬蜜，满满的一罐美丽哦！放冰箱里冷藏12小时以后，就可以饮用啦！每次两三片凉白开水冲开。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、止咳、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、桑葚、茼蒿搭配；与千张、茭白、洋葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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