| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 154克 | QQ糖布丁热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于骑自行车22分钟消耗的热量480 | |||||
1、QQ糖两包我的是23克的
2、如图放入锅里加热
3、加热至像这样浓稠的液体
4、加入牛奶炼乳搅拌均匀
5、待冷却后放入冰箱冷藏一小时左右（你可以时儿去看看冻住就拿出来没冻住就继续）
6、成品(这是第二次做的第一次吃了)
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、草莓搭配；与菠菜、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
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