| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 764克 | 南瓜饼热量/卡路里3237千卡 | |||
 热量3237千卡,相当于循环训练405分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜洗净切块，蒸锅上蒸至软熟
2、将其碾碎成黏糊状，放置冷却
3、将准备好的糯米面和面粉加入南瓜泥中，揉面…
4、揪成小团，在掌中压成饼状
5、将菜籽油倒入锅中，待油微热，讲瓜饼放入.
2.待一面鼓起来，呈金黄色，翻翻另一面
6、如果你是萌妹子， 如我！（呵呵哒）你可以捏出不同的形状！你也可以做出男友的名字字母，最怕厨娘秀恩爱！
7、待两面金黄捞出，在盆边沥沥油！
8、成品摆平卖萌，拍照，发朋友圈！
9、是不是觉得自己一下变萌了？！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、清热解毒等功效；可与牛腩、墨鱼、绿豆搭配；与鸡肉、青蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、活血行气等功效；可与葡萄、兔肉、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、破冷气、行滞血等功效；
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