| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐焗鸡粉 | 克 | 48千卡 | 228千卡 | ||
| 总量 | 21克 | 盐焗鸡热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于伸展操19分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡洗干净，，晾一会，，用三分之一包盐焗鸡粉往鸡的全身搽一遍！！腌十分钟！！
2、把腌好的鸡放电饭锅里，，按两次加热！！
3、把鸡拿出来放十分钟左右！！没那么烫就可以手撕！！
4、把手撕鸡放进盘里，，倒入剩余的盐焗鸡粉（不喜欢太重味的可以不倒完），，搅拌，，然后倒入葱花，，倒入煮开的花生油，，一起搅拌！！搞掂！！
5、香喷喷的盐焗鸡！！
盐焗鸡粉的热量228千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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