| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 26千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 苹果抹茶糯米团热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于有氧拳击操41分钟消耗的热量600 | |||||
1、首先要准备好苹果、糯米粉、抹茶粉。
2、把准备好的糯米粉和抹茶粉弄成面团状。
3、接着把苹果切碎备用。然后把刚才做好的糯米团分成一下块，再把苹果包进去。包好后，锅里放水，准备上锅蒸。
4、放锅里蒸10分钟。
5、出锅咯~~是不是很简单呢！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、止渴等功效；可与兔肉、乌鸡、枣搭配；与仔鸡、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、缓解疲劳、帮助消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、大麦、青鱼搭配；与糯米、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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