| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 清蒸鲍鱼仔热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于改建房屋6分钟消耗的热量330 | |||||
1、将鲍鱼仔杀好洗干净切花（我是将鲍鱼内脏都清掉，裙边洗干净后把整块肉切出来切花再放回鲍鱼壳里），铺上陈皮丝（陈皮丝放多了会苦），放一点点油！水开后下锅蒸8分钟左右。
2、蒸好洒上葱花，烧一点热油淋在上面，最后加一点酱油即可。
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、化痰止咳、行气宽中等功效；可与厚朴、与苍术、枳实搭配；
葱花具有减肥、降低胆固醇、预防感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
