| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 蒜蓉烤生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于吉特巴舞40分钟消耗的热量288 | |||||
1、所需材料：生蚝5个蒜瓣少许。生蚝连壳洗净，蒜瓣剁成蒜蓉备用。
2、锅内坐油倒入蒜蓉炒香。
3、蒜蓉炒出香味后加入耗油和少许盐调味，翻炒均匀即可。
4、将蒜蓉抹在生蚝上入烤箱210度10分钟。
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋容养颜、滋阴养血、潜阴补阳等功效；可与韭菜、粳米、冬瓜搭配；与玉米、吴茱萸、马蹄相克，同食可能会引起不适；
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