| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 炒面热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡,相当于骑马222分钟消耗的热量480 | |||||
1、把葱姜蒜辣椒切碎 胡萝卜丝丝 洋葱切菱形块
2、把面条煮熟 放冷水等待二次下锅
3、加适量食用油 五分热 下葱姜蒜辣椒 翻炒一下 加胡萝卜丝洋葱翻炒 加入刚刚的面条 加生抽 盐 大约二三分出锅
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、下气、抗癌等功效；可与黄豆、卷心菜、大米搭配；与猕猴桃、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、降血脂等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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