| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白芍 | 克 | 30千卡 | 297千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 31千卡 | 258千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 47千卡 | 361千卡 | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 乌鸡药材煲汤热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于爵士舞74分钟消耗的热量288 | |||||
1、第一 将鸡肉洗干净，将买回来的药材浸泡5分钟！
2、第二将要药材先煮，要用文火，等药材沸腾10分中以后把鸡倒入！
3、第3将鸡肉倒进去以后，火慢慢加大，然后再小火
4、大概35分钟之后可以出锅，中间不要加盐！
白芍的热量297千卡（每100克）；具有美容养血、养血敛阴、柔肝止痛等功效；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
川芎具有祛风止痛、辛散、通达等功效；
当归具有治疗高血压、补血和血、降血压等功效；可与肉苁蓉、益母草、桂圆搭配；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有安眠、健脑安神、养血安神等功效；可与大米、橘子、枸杞子搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、清热排脓、健脾去湿等功效；可与猕猴桃、山药、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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