| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏 | 克 | 110千卡 | 55千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 龟苓膏恋奶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于灭火13分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备原料
2、将牛奶倒入器皿中，根据个人口味加入适量炼奶。将龟苓膏划成小块后，和牛奶充分搅拌。
3、放入冰箱冷藏后食用，口感更佳。
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、滋补、赤白带下等功效；与咖啡、茶叶、可乐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与杨梅、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
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