| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 肉夹馍的老妈热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于骑摩托车193分钟消耗的热量150 | |||||
1、把馒头蒸熟。
2、把豆豉和肉沫搅拌均匀后蒸熟。
3、把馒头切开如上图。
4、把肉沫放进馒头里。
5、完成了，快来亲手制作吧！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、润肺补肾、益肾等功效；
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