| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 285克 | 培根土司卷热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡,相当于田径191分钟消耗的热量450 | |||||
1、奶酪平铺在土司面包上。
2、另一片土司放到铺满奶酪的土司上再从中间切开。
3、把培根卷到土司上，可以拿牙签固定下。
4、锅烧热放一小块黄油。
5、把做好的土司培根卷放入锅中，用小火将四面煎一下让里面的奶酪融化。
6、出锅装盘。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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