| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 青瓜柠檬水热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于滑冰22分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄瓜、柠檬分别洗净，可以用盐搓洗一下表面。然后分别切片。
2、切片冲水就好了。冷水热水皆可，加冰块亦可，加(冰糖)蜂蜜亦可
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止咳、健脾等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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