鲜汁丝瓜的热量和减肥功效

虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、缓解神经衰弱、促消化等功效；可与韭菜花、丝瓜、火龙果搭配；与芹菜、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、活血、通经等功效；可与鸡蛋、火腿、五花肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、温中健胃、改善肝功能等功效；可与粳米、洋葱、排骨搭配；与鸡翅、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、防癌等功效；