| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 565千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 闷草鱼热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于看书435分钟消耗的热量78 | |||||
1、草鱼洗净滤干水
2、把油烧热后下锅，先煎一面，大火煎了一会再小火慢慢煎一会，关火等凉了再翻过另一面煎
3、煎的同时一边调汁，酱油盐和水，也可以放点料酒和醋，
4、准备一点葱花
5、煎的差不多时放葱，铲动一下，把汁搅拌均匀，收汁，搞定喽
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、暖胃和中、养颜等功效；可与豆腐、木耳、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
