绝对好吃简单易做的炝拌生菜的热量和减肥功效

1、生菜掰开，在淘米水中浸泡20分钟，因为是生吃，所以我决定还是要去除农残比较好。

2、用清水多洗几遍，然后把菜叶掐成两段，沥干水。

3、放少许油烧热，加入蒜末爆香

4、加入干辣椒、油炸花生米、辣椒油、凉拌汁翻炒1分钟

5、翻炒好后放适量味精，关火。我吃得比较清淡，这个里面就有凉拌汁，凉拌汁里面有盐，所以我就没有放盐了。

6、待调料稍冷，将生菜与调料拌匀

7、加入少许麻油后，即可装盘