| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 蜜豆冰奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于美容91分钟消耗的热量60 | |||||
1、把蜜豆放进碗里
2、倒入纯牛奶，然后放进冰箱冷藏大约一个小时
3、完成了！喜欢吃甜的同学们可以在冰箱冷藏的过程中放一点冰糖，但是不要放多了，会很腻！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与空心菜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有健胃、抗癌、预防高血压等功效；
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