| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 糖醋香煎带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于吹雪机143分钟消耗的热量270 | |||||
1、带鱼处理干净，切断，用纸吸干水分
2、平底锅倒油，放入带鱼炸至金黄色，反面，也炸至金黄色
3、煎带鱼剩下的油倒入炒锅，放入蒜沫，糖，盐，倒入带鱼翻炒几下，加黄酒翻炒
4、加水，基本淹没带鱼。加适量醋。煮至汤汁收干，出锅，撒上葱花（这里我没有，就没放）
5、出锅咯
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降血脂、和中开胃等功效；可与腐竹、豆腐、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
