| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 一分钟早餐-鸡蛋面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于倒垃圾40分钟消耗的热量150 | |||||
1、摆好面包片，一般的切片就可以
2、鸡蛋打好，不要搅太厉害，我喜欢蛋清的口感，哈哈
3、把蛋液均匀铺在面包片上，两面都要噢！
4、锅内刷上少许油
5、开煎！中火秒秒钟就好哦
6、金黄色出锅
7、秒秒钟啃完～哈哈！平时不太喜欢吃面包片的我完全不抗拒这个味道
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、保护肝脏等功效；可与韭菜、肥牛、海虾搭配；与茶叶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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