| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于桑拿60分钟消耗的热量240 | |||||
1、先准备两个木瓜
2、木瓜切开顶部，用勺子把中间掏空
3、牛奶加鱼胶粉隔热水加热鱼胶粉搅拌至融化
4、鱼胶粉融化后，把奶倒进木瓜中
5、刚才切开的木瓜顶不要扔掉，用牙签固定住，冰箱冷藏四个小时以上
6、冷藏四个小时后就变成酱紫！
7、中间切开，牛奶冻在木瓜里超Q的～
8、切开装盘就好了
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、通乳等功效；可与玉米面、带鱼、香菇搭配；与基围虾 、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、预防便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与桔子、红糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有散瘀消肿、止血、肾虚遗精等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
