家常鸡胸丸子清汤的热量/卡路里_家常鸡胸丸子清汤的做法

1、先把鸡胸肉剁碎；适当的加入盐、鸡精或味精、花椒粉、淀粉、白糖、鸡蛋！
2、用筷子顺时针和逆时针搅匀。
3、用勺或手捏圆；待加入开了的沸水中。
4、看着鸡胸肉丸都浮出水面后；放入青菜即可。

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、补精填髓等功效；可与油菜、板栗、冬瓜搭配；与芹菜、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、补中和血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎、百合、丝瓜搭配；与兔肉、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；

家常鸡胸丸子清汤的热量和减肥功效