| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛霖 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | ||
| 泡椒 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 泡椒牛肉热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于美容662分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛肉切粒切条随便你啦，放上生抽黑胡椒腌制10分钟～（放老抽也可以，牛肉就是黑黑的）
2、泡椒切切切，随便切
3、Duang～吵吵吵，泡椒先下锅，炒出辣味了放牛肉，不断翻炒～我是在起锅的时候放了点老抽，颜色好暗～下次我觉得还是用老抽腌制，点点色～这样泡椒颜色鲜艳和牛肉有对比～刀功不好，原谅我，切的好粗～但是有口感，也可以炒干点～牛肉会香香哒～
牛霖的热量125千卡（每100克）；具有滋养脾胃、止渴止涎、促进康复等功效；可与香芋、枸杞、山楂搭配；与橄榄、白酒、板栗相克，同食可能会引起不适；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有促进荷尔蒙分泌、促进血液循环、防癌症等功效；可与娃娃菜、基围虾、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、防腐抑菌、促消化等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、保护皮肤、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
