| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋参 | 克 | 37千卡 | 335千卡 | ||
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 26克 | 西洋参石斛腱肉清汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于水上排球23分钟消耗的热量180 | |||||
1、石斛和西洋参
2、腱肉，有些多，是为小贝准备滴
3、材料冲洗后，用纯净水浸泡，留用
4、腱肉切片
5、腱肉飞水，去腥味
6、将飞水后的腱肉放入盅内，再放入姜片和浸泡的药材及水，注入适量纯净水
7、设好2个小时，时间到会有提醒，简单吧，瞧瞧。。。
8、淡黄的汤色，清溢的香气。。。
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有老年痴呆、静心凝神、增强记忆力等功效；可与猪骨搭配；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有促进循环、滋阴清热、抑制肿瘤等功效；
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