| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 红枣糯米团热量/卡路里1708千卡 | |||
 热量1708千卡,相当于包装礼物1139分钟消耗的热量90 | |||||
1、将糯米揉成团（做的时候忘记拍照了，只有成品图了）
2、红枣洗净切成两半去核（也可以买的时候，直接买没有核的，就不用那么麻烦了）
3、取一小块糯米团，放在两块红枣中间，夹住，在用一大块糯米团将整块红枣包住，搓成圆形，稍微压扁。20个即可。（糯米粉吃起来感觉软软的）
4、在铁锅中倒入食用油，待油热之后放入糯米团，煎至两面黄即可。（上面图就是我做的，感觉有点糊了，不过还好了，很好吃，又不会甜腻）
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、降血压、补益脾胃等功效；可与莲子、粳米、鹿茸搭配；与胡萝卜、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、健脾暖胃、补中益气等功效；可与桂花、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、高脂血症等功效；
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