家常油泼面的热量/卡路里_家常油泼面的做法

1、面：过水煮熟，装起待凉。
蛋：热油煎起荷包蛋。（剩下油留锅）
热油锅，先放入牛肉偏炒，待牛肉分散后加入蟹肉棒一起偏炒至熟，装起。（可放少许水盖锅至熟）
接着把摆盘，撒葱花在面上面，放入调味汁。（加入醋，酱油，蒜木，香油一起调味）最后～热油锅，把油温很高的有淋在葱花上！瞬间香味飘飘啊～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与小米面、百合、小米搭配；与味精、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、益气血、补血等功效；可与菜花、黄豆芽、葱搭配；与橘子、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、减肥等功效；可与芦荟、菌菇、背部牛肉搭配；与密云小枣、腐竹、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；

家常油泼面的热量和减肥功效