| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 简易冬阴功面+微波炉完美窝蛋热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于打鼓92分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉和水和成光滑面团醒十份钟。（如果不会和面，可用挂面）
2、现成的冬阴功酱料。我一次用了半包。
3、面团擀开切条。
4、下锅煮面后放入冬阴功酱和香辣酱。
5、用小碗放入少量开水，打入鸡蛋，用牙签刺个小眼，放微波炉30秒七成熟，40秒基本上全熟。
6、鸡蛋滑入碗中，放上火腿，生菜或焯熟的青菜就好了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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