| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 肉酱煎蛋面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于办公室工作68分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅上火，加入少许油，番茄切丁放锅内翻炒，加少许水，转小火慢炖涨。
2、煮沸后加入小白菜，继续煮涨捞出！
3、盛盘备用
4、接着上锅煎个鸡蛋，油适量，小火慢慢煎黄
5、煎好的鸡蛋。
6、煮面条，煮面条！
7、捞出面条淋上做好的番茄白菜汤，在放上之前准备好的肉酱，看起是不是有模有样滴
8、加个鸡蛋，爽歪歪的鸡蛋肉酱拌面营养早餐搞定！在浇上点鸡纵油、醋呀的。
馋到了吧！
自己动手试试吧！真的很好吃很好吃喔！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、降血压等功效；可与西兰花、芹菜、圆白菜搭配；与冰棍、胡萝卜、土豆相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、镇咳、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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