| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 锅贴、煎饺热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡,相当于飙车237分钟消耗的热量360 | |||||
1、饺子放入平底锅中，可以用外面买的速冻饺也可以自己家包的饺子，我的饺子都是我自己包的冷冻保存，想吃的时候就拿出来吃啦！放入清水，清水的量没过饺子的一半即可
2、开中火盖锅盖闷至水烧干
3、准备少许食用油，等锅里水烧干转小火倒入食用油
4、开始煎啦，小火哟，不然会糊哒，等煎到底部金黄色就可以啦，美味的煎饺就可以吃啦
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、补虚等功效；
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