| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 爽口年糕热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于桑拿148分钟消耗的热量240 | |||||
1、因为用的是冰冻的年糕，需用开水，煮开，解冻，煮软了就可以了。
2、将配料切好，可按自己喜欢，随意切。
3、我用的是自家种的菜籽油，不用钱买，放心吃，想吃多少吃多少。就这么任性。
4、先将洋葱，青椒爆炒，炒出香味
5、再将年糕放入锅中，炒，然后加我们的主角，韩式辣酱。
6、可根据自己口味轻重来适当加点其他的辅料，如盐，鸡精，番茄酱，糖，我是重口味，这些我都加了。
7、好了，装盘，开吃，为了更加体会到韩剧里面的感觉，我毅然选择了用牙签。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、止虚汗等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、提神等功效；可与猪肝、猪肉、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃消食、促消化等功效；可与猪肝、苦瓜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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