三鲜馅包子的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、延缓衰老、减肥等功效；可与春笋、圆白菜、鲫鱼搭配；与田螺、鸭翅、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与鲤鱼、油菜、牛肉酱搭配；与野鸡、基围虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与菠菜、桂圆肉、黄豆搭配；与牛奶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；