| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 凤梨布丁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于循环训练6分钟消耗的热量480 | |||||
1、将两包QQ糖和牛奶混在一起用微波炉加热融化，放凉后倒进杯子，放到冰箱的冷冻室时长20分钟.（凝结即可）
2、将剩下两包QQ糖放入微波炉加热融化后，用适量的水和QQ糖浆混合搅匀（水量由自己的口感来加，喜欢凝固点的加少点）备用
3、将第一层冻好的布丁拿出，放入第二层，继续冻20分钟，就可以享用啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与白砂糖、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
