| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 五豆粥热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于晾衣服78分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆子提前浸泡6小时后与大米一同入锅加足水熬煮至熟烂浓稠即可
2、排骨炖土豆:肋排飞水，土豆切块，香菇浸泡，排骨入锅加水没过即可、2片姜、老抽、盐、沙茶酱、香菇大火滚开转中火，放入土豆熬煮至汤汁过半，尝味即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、除烦渴等功效；可与黑豆、桂圆肉、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
