之梅干茶泡饭的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、提高生育能力、益肝养发等功效；可与梨、杏仁、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；

绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、治疗便秘、促进消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；