| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 小猪馒头热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡,相当于小提琴450分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母放进水里溶化后倒进面粉里，揉成光滑的面团
2、盖上保鲜膜，放温暖处发酵到2倍左右的大小
3、发好了之后，取出揉匀排出空气，分成40g一个小面团，在将每一个揉圆
4、取剩余的一块面团里面滴入1滴红色的色素
5、揉成粉红色的面团
6、将豆沙馅也分成8个小圆球
7、去一个小面团，擀成圆皮包入豆沙馅后，搓圆
话说小杰你的手怎么入境了
8、取粉红色的面团，做成耳朵，鼻子
9、将耳朵，鼻子按上去。用牙签扎2个孔，塞进黑芝麻作为眼睛
10、做好之后，把所有的生坯放在蒸笼上，盖上盖子发酵15分钟。然后冷水入锅，中火蒸上15分钟左右，关火后3分钟再揭开盖子
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、降血压、消暑等功效；可与鸭肉、鲤鱼、枣搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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