| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于爵士舞268分钟消耗的热量288 | |||||
1、将香蕉切片
2、用勺子压成香蕉泥
3、加入一个鸡蛋
4、将香蕉与鸡蛋搅拌均匀
5、加入面粉搅拌均匀
6、搅拌至没有面粉颗粒，感觉面糊稠稠的就可以了
7、把锅表面刷点食用油，放入一小勺的面糊，要小火煎，不然容易焦
8、二三十秒后翻面，翻面后煎一下就可以出锅了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、保护胃黏膜、治热病烦渴等功效；可与牛奶、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与玉米、韭菜、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、治疗高血压等功效；
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