| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 普洱可可奶茶热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于修筑围墙54分钟消耗的热量360 | |||||
1、牛奶微波炉加热
2、清洗茶叶再用热水泡开！
3、倒入茶，倒入牛奶，加砂糖(按照自己的口味）
4、加入珍珠，没有可以不加
5、撒入可可粉
6、可以多撒一些可可粉，更美观
7、喝时搅拌均匀即可。
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有醒酒、生津止渴、暖人御寒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与红糖、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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