| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 簡易-懶人食譜小清新夏日甜品-鮮奶凍」」新手零失敗热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于缝衣服100分钟消耗的热量90 | |||||
1、把牛奶倒進鍋，依次把糖和玉米粉加入並拌勻。
2、開慢火一邊攪拌一邊煮約3分鐘，煮至牛奶變糊糊的就可以離火倒杯子了。
3、放涼後放雪櫃3～4小時就凝固了。怎樣？很簡單吧XDD。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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