水果披萨的热量和减肥功效

1、和面，放入糖、盐、酵母

2、水化黄油

3、用50g黄油50g橄榄油加热后放入蒜末、洋葱末。

4、西红柿切丁。

5、放入锅炒中，直到没有汤为止，过程中注意不停地翻炒，否则会糊锅。

6、在披萨盘里刷油，将发好的面放在披萨盘里，中间薄，四周厚，做成面饼。

7、在面饼上用牙签扎眼。用刷子在面饼上刷薄层一层橄榄油。

8、马苏里拉切斯。一般用三片到四片足够。我用的三片。

9、将鸡胸切块，放糖盐酱油腌制。尽量咸一点儿。一会儿放在披萨上。也可以用作鸡米花吃。

10、在面饼上刷一薄层刚刚做好的披萨酱。再放一片马苏里拉丝。再放洋葱丝。上面再放水果（我用的黄桃、香蕉、哈密瓜，因为汁少，还有香味）。

11、铺好后，再放一片马苏里拉丝。

12、再放一层鸡肉。

13、再放一层马苏里拉丝。

14、烤箱预热，温度：200（国产烤箱温度低）。时间15分钟。