| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 牛油果无花果香芋泥热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于看电影535分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛油果去核去皮
2、无花果去皮切丁
3、香芋洗净、去皮、蒸熟
4、混合打泥
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、大便秘结、帮助消化等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；可与梅头肉、板栗、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、增进食欲、散积理气等功效；可与大枣、芹菜、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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