| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 快手香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于誊写69分钟消耗的热量138 | |||||
1、材料准备好，飞饼稍微解冻一下，不然容易裂开
2、香蕉切小丁，飞饼切成自己喜欢的大小
3、锅里下黄油，大火炒融化
4、加入一勺砂糖炒到融化
5、倒入切好的香蕉翻炒到这样子
6、放在飞饼皮上（这步最好在烤盘上操作，不然飞饼太软会很难挪地方）
7、盖上另一边的飞饼皮，用叉子把边边压紧
8、表面刷上蛋液，180度烤25分钟左右。可以自己适当调整
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、疏通血脉、痔疮等功效；可与国光苹果、燕麦、川贝母搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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