| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜红豆热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡,相当于拉筋658分钟消耗的热量150 | |||||
1、红豆泡三小时以后 然后放电饭煲煮 我煮了一个小时左右 不要煮太软 更不要煮了开花
2、放入炒锅加水继续煮5—10分钟 然后加入冰糖或是白砂糖
3、水煮到快干时 开始反复翻炒 直到开始粘锅
4、煮好的蜜豆 我怕太甜 放的冰糖不是很多
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、健美减肥等功效；可与兔肉、枣、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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