| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酥香鸡排热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于冰上掷石游戏209分钟消耗的热量240 | |||||
1、面包
2、鸡肉切爿用盐味精胡椒粉抓一下，把所有元料都打开放碗里，
3、拍粉，拖蛋，粘面包糠。
4、下五成热油中炸至金黄即可。（油温不可太高，高了就胡了）
5、成品色金黄
6、改刀切条配蕃茄汁吃
7、上菜
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、健脾胃、强筋壮骨等功效；可与板栗、冬瓜、油菜搭配；与芥末、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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