| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 营养饮品-鲜榨牛油果热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于街舞27分钟消耗的热量470 | |||||
1、把牛油果果肉和一杯牛奶一起放入搅拌机，按下开关，大约20秒，足矣。
2、很浓稠的一杯糊状果汁完成，非常适合做早餐，简直就像喝了一口淡奶油，非常舒服。建议不喜欢牛油果的朋友不用尝试了，不是谁都喜欢这么腻歪的口感的，吼吼！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与醋、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有血管畸形、呼吸道感染、护肤等功效；
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